覺醒新世界

和平與愛心食物清單

通常來說，在摘取以下蔬菜、穀物和水果時，

植物或樹木們不會或幾乎不會感到痛苦。

水果：
通用規範：
如果水果的收成不包含任何植物或樹木非果實的部分皆算（例如不含 葉柄的蘋果），
或是僅摘取 2/3 部分的水果，有 1/3 仍然留在樹木上，或是自然掉落到地上的水果。
或是已成熟且非常容易摘取的水果，能夠在摘取時立刻掉落至你的手上的。
最好的方法是自己種植水果。
舉例來說，香蕉可以在讓莖留在樹上的狀態下剝皮（就是會變成樹上掛滿香蕉皮），
或是切掉 2/3 的香蕉（留下 1/3 的裸露香蕉在樹上掛著）。
所有的莓類（不含草莓）
所有落在地上的水果
鱷梨（不含葉柄）、橙類（不含葉柄）、椰子、棗類（新鮮或乾燥）、無花果（新鮮或乾燥）
楊桃、蕃茄（不含葉柄）、杏桃、水蜜桃、瓜類

堅果類：
腰果、松子、開心果（其他堅果類暫時無法確認，除非他們是自然從樹上脫落）

種子：
甜瓜子、南瓜子、葵花子
甜味劑：甜菜糖（從甜菜、蘿蔔等萃取）、龍舌蘭果汁

榖片：
⋯⋯全麥穀物（可能包含乾燥收成的大麥、裸麥、二粒小麥、燕麥，但上師並未證實，我們應設法自行確認瞭解）全麥產品，如麵包、麵條或非洲小米、小米、薔薇科植物果實（莧菜）瑞士穀物食品（Muesli）

蔬菜：
根莖類蔬菜，例如馬鈴薯、蘿蔔、甜菜根、蕪菁、竹芋、
羅曼心生菜、菊苣、高麗菜、清江菜、苦瓜、黃瓜
波菜（只有葉子，整株收成不算）、水芹
芽菜類（水耕）、胡荽、芹菜、香菜
乾燥豆類（乾掉後收成的豆類，新鮮豆類不算）、扁豆（乾燥）
乾燥玉米（乾掉後收成的玉米，新鮮玉米不算）
大蒜、薑、人參、蘑菇（新鮮或乾燥皆可）、各種菌類（香菇、木耳等）

植物性蛋白質：
乾燥的大豆植物性蛋白、乾燥的小麥植物性蛋白
素火腿、素香腸、全素麵筋、豆腐

香草類：
任何僅摘取葉子而不動到根、莖的香草類。
摘取以下的蔬菜、穀物或水果實將會讓植物或樹木受到傷害
舉例：米、新鮮豆類、甘蔗、香蕉（照上述方式摘取）、芝麻、花生、番薯、樹薯、美洲南瓜
越南的蔬菜，也屬於和平與愛心食物清單中：
茼蒿Rice Patty Herb
紫蘇Vietnamese Coriander
新鮮薄荷!orny Coriander
羅勒
薄荷

調味品：
茴香、苜蓿（乾燥）
胡荽種子與粉末、蒔蘿種子與粉末
美極鮮味露、醬油、鹽
龍舌蘭果汁
植物性高湯（如果以本清單中的食物為原料）